Esta
semana traemos la siguiente sesión de mindfulness, que se ofrece desde Volando
Cometas y la Federación Española de Autismo. Se llama la JIRAFA
y la TORTUGA. Para empezar, realizamos la sesión de automasaje y después, nos imaginaremos
que somos una jirafa que bebe agua en el lago y una tortuga que descansa al
sol. Algunos niños sólo podrán realizar la jirafa.
Como
en la sesión 0 (automasaje), al principio del video se explica a los papás como
se hace, para poder ayudar a los niños en la realización de la sesión. Esta práctica
nos ayudará a la relajación por medio de la respiración acompañada de movimiento.
Hay que atender bien estas explicaciones y realizar los movimientos con
suavidad, sin levantar la cabeza de forma brusca. A partir del minuto 2:20 se desarrolla
la sesión para los niños: primero el automasaje y después, la practica de la
jirafa y la tortuga.
También nos facilitan la
secuencia de la sesión en pictogramas, elaborada por Paula Villena:
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